我们都不得不承认这样的一个事实：我们很累。快节奏的生活迫使我们把体力和精力都用到了极限，慢性疲劳淹没了我们。在所有来访的职场人当中，IT行业的从业人员无疑是慢性疲劳症状最为明显的一部分人群。面对这样的情况，考虑IT行业的工作特性，听心推荐大家试一试认知行为疗法吧，在战胜疲劳的诸多方法里，它的效果非常不错，又可以独立完成。
有越来越多的职场人士走进心理咨询室，他们传递和表达着这样的一个信息：我很累，很疲倦，没有动力也缺乏激情。而在这些人群当中，以IT行业的从业人士症状尤为凸显，治疗过程尤其艰难。行业环境、竞争压力、前途迷惘、一成不变、缺少变化……等等特性，造就了IT行业人士成为了慢性疲劳的根据地，很多人发现 自己的身体好像被抽离了力量和勇气，变得疲劳、倦怠、对生活缺乏期待，由此而带来的职业倦怠、生活无望，压抑、苦闷等等负面情绪充斥着整个行业，让这个朝 阳行业越来越具有两面性——社会意义上的朝阳和心理意义上的低谷。
面对这样的一种境况，除了走进心理咨询室之外，有没有其他的办 法赶走疲劳？我有一位熟识的朋友Andy，恰好在这样的行业之中，他说：“我很累，可是我去哪儿找时间到你那儿解压、放松啊？不是担心经济上的，而是没有 那个时间和精力。除非我愿意放弃现在的工作，放弃现在的收入，承担随时有可能被挤掉的风险。”Andy所说的未必不是危言耸听，但至少说明了一个现实，那 就是如果慢性疲劳还没有彻底摧毁人们的底线，那么走进咨询室寻找专业帮助，并不会成为人们的选择。更好的选择，是有一种办法，可以在现有的环境和条件下， 让我们独立的完成治疗过程，并且不会花费过多的精力和时间。因此，听心推荐大家试一试认知行为疗法。
从认知行为治疗的角度看，慢性疲劳不是从天上掉下来的，而是我们生活中发生的系列事件的最终结果。我们遭受的全部压力再加上不良生活习惯，总起来成为了一个负数：我们的精神和身体压 力太大，导致失去平衡，失衡的生活又导致了慢性疲劳的出现。从原理上看，就这么简单。而想要消除慢性疲劳就一定要找到真正的根源：制造疲劳的罪魁祸首是我 们理解和处理生活问题和健康问题的态度和方法。我们如果细心一些，可以发现，那些在生活中经常感觉疲劳的人，常出现很多种非理性、非现实思维。而研究结果 也一再表明，认知重构法可以减轻疲劳并帮助我们恢复生活平衡。而总结起来，这个适合我们的，可以独立完成又能够根本上解决慢性疲劳恢复每日能量的解决方案 就是：改变思维方式。我们的疲劳是可以医治的，因为我们的思维方式和行为都是可以改变的。 上一页1 2345 下一页进入论坛>>
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