上海社科院社会学所研究院在对92个过劳死案例进行分析后发布报告称，近年来“过劳死”发病率直线上升。其中以男性居多。IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。生活不规律、工作压力大是罪魁祸首。
加班成为潜规则
沪上一项调查也显示，参加调查的人中工作时间在8小时以上的将近5成，有将近3成的人每天工作10小时以上。而对于加班问题，根据调查结果显示，上海不常加班的人占调查总人数的53.1%，常常加班的人已经接近了50%。
IT行业更是加班的重灾区。华为(微博)的床垫文化虽然备受争议，但是也从一个侧面显示出加班似乎已经成为IT行业的潜规则。
从事软件设计的小钱告诉记者：“我是标准的朝九晚五。”对于他而言加班是稀松平常的事，即使手边的工作已经完成也不会准时离开公司。对此，上海商报特约评论员，前程无忧首席人力资源专家冯丽娟告诉记者。“加班不应该成为公司维持竞争力的手段。但是多数IT企业都有加班文化。”
冯丽娟说，加班是一个极为复杂的概念，要具体情况具体分析。有些企业的老板热衷加班，员工为了跟老板有更多接触，给老板一个好印象而主动选择加班。有些员工碍于企业的加班文化，被动地选择留在公司。有些IT企业为员工打造了非常舒适的办公环境，例如提供躺椅、健身设备，甚至每天提供5顿餐饮，员工可以随时享受公司提供的福利。“企业提供这些优质的软环境，在一定程度上弱化了员工上班和下班的界限，模糊了员工的公私时间。”冯丽娟告诉记者。
员工如何说不
●前程无忧支招：
第一：员工可以选择晚到
IT企业一般都是弹性工作制，如果员工想好今天要加班，他可以选择晚到。
第二：和同事沟通，获得大多数的支持
如果遇到下班时间到了，同事都没走，自己也不好意思下班这种情况。此时员工可以与部门同事沟通，获得同事的支持。大家结伴下班也缓解了第一个退场的尴尬。
第三：勇敢地跨出第一步
有时，员工勇敢地跨出第一步是必要的。 上一页1 2 下一页
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本文标题：专家支招：IT职场人士如何缓解压力
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