北京中医药大学的副院长贺娟
第四届派代电子商务年会于7月20、21日在深圳举行，1000多位知名电商CEO及专业人士参与大会。新浪科技全程直播本次会议。
各位参加电子商务年会的朋友，大家下午好!这么一场盛会今天有机会跟大家做交流非常荣幸，感谢我们大会的邀请，在这之前他们跟我商量想让我给电商年会做一个健康讲座，电商的从业人员存在很多健康的问题，说10个电商人有8个亚健康，还跟我说了很多关于健康方面存在的问题，我做了一个总结，可能不全，我不知道符不符合大家心里面对它的认识，包括容易疲劳，容易累。
第二个是精神方面的抑郁、焦虑、失眠、记忆力衰退。
第三个某些局部的症状，包括年纪很轻头发开始掉，开始白，20多岁就变成黄脸婆，黑眼圈，女性出现月经的紊乱，再就是容易感冒，稍有风吹草动就病了，说了很多，当然后来后又很多的问题，我没有做全面的罗列。
今天上午我在这里听了半场感觉我是这个行业的一个局外人，确实是，对我来说有很多陌生的词汇，很多行话我不懂，比如说西红柿是什么?我坐在那里一直在想，西红柿到底是什么?我不明白，但是我也听明白了一些问题，就是作为我们这个行业一直增长很快，就是这一年增长率达到了80%。
第二个虽然增长的这么快，但是大家还是挣不着钱，现在是我们行业的一个冬天，可能很多朋友论述的很专业，行话很多，但是我用一句很通俗的一句话来总结我们行业的特点，现在应该是处于在赔本赚吆喝阶段，付出得越多赔得越多，在这种情况下有精神压力，处于郁闷的阶段。
除了以上行业的快速增长导致的工作节奏快，压力大，身体的透支，以及由于我们行业的冬季来临所导致的一种心境的恶劣，更多的是很多错误的生活习惯以及我们存在的保健误区给我们的身体造成的一些伤害。
我是北京中医药大学学院的一位老师，我教一门课程《皇帝内经》，现在养生很热，大家应该听说过，这是一本书，它奠定了中医学基本的理论体系和基本的构架。从90年开始教，现在教了22年，所以说里边关于《皇帝内经》的思想，尤其是《皇帝内经》里的养生思想给大家稍微分享一下，让我们在这个短短的半个小时里虽然不能掌握中医学所有的养生方法，但是至少理解它的一个基本理念是什么。
我给大家选的这段话来自《皇帝内经》里的两篇文章，素问第一篇文章就是谈养生的，第一段就是告诉我们怎么样来养生，这一段是什么?我想我们在座的各位大部分是学理科出生，估计不是很明白“夫上古之人其知道者、法于阴阳……”
我可以提炼出来7条养生法则，这7条养生法则是什么?第一个是法于阴阳，就是效法自然界阴阳之气来养生，就是昼夜的交替和四季的轮回，就是根据四季的轮回来调养生活起居，简单来讲是这样。
第二个是和于术数，术就是技术，就是养生的技术和方法，这个数字的数代表一个度，适度地使用养生的技术和方法，并且和自己的身体和谐。
第三饮食有节，包括寒温、吉宝、中类、有节制。
第四起居有常，作息有规律，昼作夜休。
第五，不妄做劳。
第六，外避病邪。
第七，内养精神。
第三到第五个就是我们生活习惯的节制问题，大家看到内经的基本的养生法则就明白实际上都是很简单的内容，养生不存在专家，没有高深的理论，养生是一种态度，是一种生活的态度，是一种什么样的生活态度?是一种有节制的生活态度，是一种不放纵，不过度追求的一种生活态度，我们都是经济领域的弄潮儿，在此先提醒各位一句话，工作、挣钱也是需要节制，哪怕我们是处在行业的一个冬天。
半个小时很短，这是我几乎所有的养生讲座里面时间最短的一次，但是我看了看我们的安排，我们大会已经很照顾我了，给了我半个小时时间，这是别的行业里面很多专业人士，有成就的人士没有达到的时间，所以我只是捡我们生活当中存在的一些误区给大家做一个简要的提醒。
和我们生活密切相关的一些健康问题，我们容易出现的问题之一是什么?就是熬夜，像刚才我们主持人说的到了12点了还没有吃完饭，几点睡觉就不知道了，别的行业有下班的时间，但是电商行业没有下班时间的，所以熬夜是一件很常见的事情，这一点我可以给大家说，熬夜它怎么样会损害我们的身体?从现代医学的角度来说，晚上11点到1点是我们人体的肝脏活动功能最旺盛的时候，人体很多代谢食物，很多有毒的成分都是依靠肝脏进行分解。这时候我进行睡觉，把人体其他的部位的输血量降到最低，包括大脑，包括肢体，包括胃肠，把其他部位的需求量降到最低目的是为了更好的供应肝脏的需求，进行肝脏功能解毒的维持，如果这时候没睡，依然在工作，哪怕在玩，这个时候人体其他部位的输血量都很大，我们没法满足肝脏最大的需要供血量，这是从现代医学角度来说。
从中医药角度来说，冬天是一个什么季节?是一个避藏的季节，一般睡眠是最好的避藏的方式，熬夜违背了我们内经法则的法于阴阳。熬夜导致人家肝脏解毒功能降低，毒素排不出来，这样就会出现黑眼圈，皮肤发黄等等问题。
第二个误区就是夏吹冷气，冬洗桑拿，这是很多人的生活习惯，但是这种生活习惯正好也是违背了我们前边皇帝内经养生法则里面的法于阴阳，我们看到自然万物是一种怎么样的生长规律?叫做春生、夏长、秋收、冬藏，这是万物的升华状态，这种升华状态实际上是整个太阳投放到我们地球北半球阳光量的多少所导致的，实际上我们可以把它归结为春天是养气生，夏天是养气长，秋天是养气收，冬天是养气一藏的季节。
我们在座的有南方和北方的朋友，实际上南方和北方两个地域在生命这种外在上有很多不同，这个不同是什么?南方人普遍长的比较瘦弱，北方人普遍长的比较高大健壮，南方的树干很大，但是树一个是不高，再一个树质比较松，北方的树木普遍长的比较高大，甚至南方的大米都没有北方好吃，原因是什么?就是因为北方有清晰的四季轮回，里面有冬季是藏的时候，而南方缺乏这个季节，没有很好的避藏的时节，很多植物的能量总是处于发散状态，所以就没有集中起来，供应身体来集中生长，所以冬藏对生命是极其重要的，我们总说一方水土养一方人，南北方人的体制的差异不是水养出来的，是气侯导致的，是什么气侯造就的?尤其是冬季造就的，是藏这个特点存在不存在造就的。
推荐阅读
>>>详细阅读
本文标题：北京中医药大学的副院长贺娟
地址：http://www.lgo100.com/a/22/20120720/77470.html
网友点评
精彩导读
科技快报
品牌展示