微博控、网购控、游戏控……鼠标手、手机肘、电脑椎……
在“人际交往”逐渐变成“人机交往”的现代社会，都市白领和新鲜潮人们陪伴电脑、手机的时间往往比与家人、朋友在一起的时间都多。上班时间，他们在网络上工作、交流；工作间隙，一遍遍刷新微博、打开空间；下班途中，智能手机、ipad、PSP一刻不闲；回到家中，网购血拼继续奋战……
不知不觉中，人们渐渐生出一张张表情淡漠的“屏幕脸”；也是不知不觉中，你是不是偶尔会感觉手指麻了、手腕僵了、脖子酸了、腰椎疼了……这些由电脑和手机带来的新“电子职业病”，正将目标从中老年转移向年轻的都市白领。
对号入座，你是否也经常有以下症状？
“电脑椎”
1.上肢麻木无力、头昏，手指疼痛。
2.颈部疼痛、僵硬、颈部肌痉挛、颈活动困难。
3.手部无力、沉重感、持物不稳、震颤麻痹等症状。
4.头晕、头痛、肩周活动受限。
“鼠标手”
1.操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋。
2.腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力。
3.患肢手挠侧三个半指(姆、食、中指和环指挠侧)有麻木、刺痛感觉。
4.严重者夜间加剧，刺痛和灼痛可向手指末放射，当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重。
“老头腰”
1.腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧。
2.下肢放射性疼痛或麻木感，少数患者下肢发凉，并行走困难。
3.严重者大小便异常。
如果你也是电子产品依赖者，如果你有一条甚至多条符合以上症状，那么，请格外当心你的骨骼健康。如何预防和治疗？请看本期专题报道《会诊电子职业病》。
文/重庆晨报记者 赵君辉 实习生 程卓
如果你的右手背比左手背高
对不起，你可能得了“鼠标手”
会诊电子职业病
鼠标手
请将您的左手和右手生出来，放在同一平面下比较一下，您是否发现您的右手背要比左手背稍高一些？您是否发现，您的右手拇指已经往外翻？如果有，说明您可能患上了一种现代文明病———“鼠标手”，即医学上称之为的“腕管综合征”。
从前的小齐可是个游戏狂人，不管是前段时间最火的网络游戏《传奇》，还是最近的dota，他一个都不放过。在网络世界里沉迷了两年的小齐，最近他的手越来越不听话了，食指和中指经常会疼个没完。每当手握鼠标的时候，不适症状就更严重了。
不只是小齐，还有天天面对电脑的白领以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。
手指皮肤变厚或是征兆
手外科专家认为，经常反复机械地点击鼠标，会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种不间歇的疲劳状态中。而这些神经、肌肉和韧带在手掌根部都要通过一个管腔，即腕管，因此，“鼠标手”在医学上也被称之为“腕管综合征”。
发生“鼠标手”的原因就是人们长时间的使用鼠标、键盘，没有适当的休息、活动，而对手和腕部造成了损伤。由于日积月累地使用电脑鼠标和键盘，使有些人的手指关节和腕关节常常莫名其妙地发生疼痛，甚至发出轻微的响声，并且牵动着手臂、肩膀，让人感到疼痛、麻木。
从外观上看，患“鼠标手”人的手指皮肤会变厚，有时还会在睡梦被疼痛惊醒，严重时甚至不能扣扣子，不能拿笔。
女性发病率为男性3倍
周丽娟是一名普通文秘，每天忙于写各种材料，敲字数以万计。然而前两天，她却“罢笔”告假了。原来她的手腕、拇指、食指及中指疼痛难忍，很快便被医生确诊为患上“腕管综合征”，也就是我们常说的“鼠标手”、“键盘腕”。
患者多为一些需要长时间或不断重复活动腕关节及上肢的工作者，特别是电脑工作者，以年轻人和女性居多。有数据显示，大约每100人中就会有5-10人有不同程度的腕管综合症，其中女性是最大的受害者，其发病率比男性高3倍。
王仁忠解释说，这是因为我们的手腕中央有两条肌腱，之间有一条正中神经，这个地方相当狭窄，像一条隧道，稍微肿胀，神经就受到压迫，造成手掌发麻，主要是在拇指、食指、中指及无名指靠中指那一侧，若置之不理，严重的可能演变成拇指无力及基部肌肉萎缩。由于女性的手腕管通常比男性小，腕部正中神经就更容易受到压迫。
指导专家：王仁忠，重庆市第三人民医院骨科主任医师
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预防“鼠标手”，打字时请手腕悬空1.5厘米
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键盘腕：因为长期从事电脑打字工作敲击键盘，导致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。长期操作电脑者应将腕部垫起，避免悬腕操作，并适当休息。
手机肘：即“肘管综合征”。当人们每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时，手臂长时间保持同一姿势时，就容易造成神经牵拉受损，变成“手机肘”，所以，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，打完电话后应进行适当的活动。
中医按摩操
鼠标手虽然不是什么大病症，但却多多少少的影响着我们的生活。简单几招中医按摩，帮您防治鼠标手。
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。
功效：疏通经络，活血止痛。
3.合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。
功效：疏通经络，滑利关节。
4.按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。
鼠标是现代人每天日常工作中必不可少的工具，简单教你几招，避免“鼠标手”找上门。
1.购买鼠标时，最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。你可以选择根据人体工程学设计的鼠标，能相对减轻长时间使用时身体的疲劳程度，避免产生肌肉劳损的症状。
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本文标题：会诊电子病：女性鼠标手发病率为男性3倍
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