我们的不良习惯常常给自己带来许多的困扰，可能你已经感觉到了，可能就是你在打字的时候忽然发现手指有点疼。你可能已经中招了——这就是腱鞘炎的征兆。如果你还不改变平时玩手机玩电脑玩MP4时的坏习惯的话，估计你的双手在报警之后就要被“报销”了。
手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们易患的一种病，因发病人群特殊，甚至被称为“妈妈手”。但现在患病群体渐渐发生了变化，北京长庚医院骨科专家们临床发现，平日里养尊处优的年轻白领患者在不断增多，而且很多人都缺乏防护的常识，经常等到病情发展到十分严重的地步，才到医院就诊。专家提醒：成天被电脑、手机、MP3播放器包围的白领一族一旦发现自己的手指屈伸不灵或产生轻微疼痛，就应当及时减少重复性高、过度用力且长时间的手指抓握动作，并及时护理治疗。
现代白领腱鞘炎患者逐年增多
28岁的小马是个网络编辑，每天上班就要对着电脑敲敲打打，回家也爱打电子游戏，一到周末还经常打通宵。有时从电脑旁起身，一伸手一握拳，他的手指便会“咔咔”作响。老妈经常唠叨要他注意身体，可他只当自己一时用劲过度，并没太在意。直到有一天，小马突然觉得拇指伸不直，一用力还痛。第二天起床后，他甚至发现拇指硬硬的有点不听使唤，这才不敢大意，去医院一检查，结果患上了腱鞘炎。
年轻白领每天在花大量的时间干一种时髦的“手指活”——打电脑或是用手机，打字、打游戏、发短信，所以不期然患上了腱鞘炎。
解读长期敲打键盘关节劳损
“腱鞘炎多发于手掌关节及拇指根部，是一种成因简单的运动伤害。”北京长庚医院骨科专家解释说，腱鞘就像是套在肌腱外面的“双层密闭管”，它分两层保护着肌腱，其中内腔是含有腱鞘滑液的滑液腔，对关节起润滑作用;外腔与肌腱紧密相接，固定在骨面上，维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
假如手部经常固定在某一位置做重复和用力过度的动作，使得肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，会造成腱鞘和肌腱的慢性损伤，并引起腱鞘无菌性炎症。这时，手的屈伸引起肌腱在腱鞘内活动时通过的径道太狭窄，就会出现疼痛，或者手指伸缩不灵活，感到僵硬。
需要特别指出的是，气温变化也是腱鞘炎的诱因。专家称，人体如果长时间处于低温环境，血管会收缩，身体局部的供血会减少，久而久之就会引发经常性肌肉痉挛，再加上用力重复某一个习惯性的动作，关节更易产生磨损和炎症。以往这种患者在冬天相对多见，但如今一到夏天，不少本来症状并不明显的白领患者由于经常待在空调房里，也增大了手关节发生炎症的风险。
提醒“弹响指”是预报信号
很多年轻白领的腱鞘炎都是日积月累后产生的，日常若不细心观察，很容易当成一般性的疲劳忽视治疗。专家提醒，成天被电脑、手机、MP3播放器包围的人群患腱鞘炎的几率相对大些，应该学会识别其早期症状。
“发病早期，疼痛往往只在拇指用力时出现。”专家称，这种炎症的早期手指还会局部硬结，屈指不便。严重时患指可产生弹响或握拳困难，特别是拇指和食指会出现屈而难伸或伸而难屈的现象，并在桡骨茎突处(腕部)有疼痛、压痛。因此，他建议年轻人一旦发现手指不灵活时，应适当休息并及早就医，千万别等到出现明显的损伤，再彻底“病休”。
热敷按摩可止痛
专家建议：常用电脑的白领，应避免重复性高、过度用力且长期的拇指抓握动作。
假如患上腱鞘炎，早期可通过热敷按摩来消炎止痛，具体做法如下：在盆内倒上热水，将双手浸泡其中15~20分钟。泡完后用适当的力度顺着有明显痛点的部位来回轻揉两三分钟，并多做握拳和松拳动作。如能在筋腱受损3个月内及早护理，基本上可根治。
北京长庚医院（http://www.bjcggk.com）是专业的骨科医院，储增杰主任是长庚医院骨科专家，从事外科工作30余年，积累了丰富的临床经验。您可以电话预约储增杰主任的专家号，24小时专家热线010-88296363，您还可以网上预约，提前预约免挂号费，我院全体同仁竭诚为您服务！！
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本文标题：长庚医院提示: 打电脑打出腱鞘炎
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