1. 庆祝你的成功，无论大小

　　如果你非常爱汉堡或披萨，如果你今天从家开车去上班的路上路过了三家快餐店，而不是一家，也不是两家，都没有停下来。那么，你太棒了！

　　你爱吃汉堡，当然也一定知道吃完之后自己的恐惧感。但今天你若忍住了，这就是巨大的成功！大家都知道拥有对发胖食物的渴求，要努力把它抽离自己的身体，还必须是健康的方式，这有多么困难。

　　所以，亲爱的，在你的床头放一本“成功笔记”，记录你每日的成功。这在每天晚上会占用你30秒钟时间，持之以恒，你一定看的到你想要的！

2. 提前计划，即便是小事情

　　

 

 

 

 

 

　　2. 提前计划，即便是小事情

 

　　提前知道自己今天会工作到很晚吗？带一个高蛋白营养棒，那样在你回家路过快餐连锁店时，就不会受到诱惑了。

 

　　长时间的旅途，总是购买飞机或火车上的小吃吗？离开家之前，装些健康的小吃，随身携带，会让你的身体一直保持充足的能量，而不要总想着那些化学味道浓重，不健康的包装食品，或者深加工食品。

 

　　为周五晚上的聚会兴奋不已吗？确保做好安排，那样你就可以留出足够的时间去跑个步，或者运动一下，之后再洗个澡，准备出门。

　　3. 警惕思维陷阱

　　你了解自己的思维陷阱——你的弱点在哪里？

　　当你与某个特别的人在一起，或者在某个特别的地点，你会多吃一些，不去运动或者感觉懒散吗？

　　认识到这些感觉，并且克服它们——你该如何改变对这些人或者地点的本能反应呢？相信你一定可以自己给出答案！

　　从今天开始，在瘦身的时候，把这三个秘密谨记在心。她们不仅会让你达到瘦身目标，而且还会让你保持一种积极的态度，一路走来感受一个了不起的自己！瘦身的同时，让自己变成一个内心强大的人！