最近，灸大夫的医学顾问接到一个咨询热线，家住广东深圳福田区的白领张女士，年龄还不到三十岁，却备受宫寒痛经困扰多年，气色越来越差，为此非常苦恼。张女士说，每次大姨妈来问候的时候，痛得死去活来，在床上直打滚，感觉就像一场战役。

　　

 

　　对此，灸大夫资深医学顾问李医生表示，张女士这样的情况在当代女性中较为普遍。子宫形似梨状，孕育生命本源，是人类最温暖、最伟大的器官。同时，子宫也是女人身体最怕冷的器官。现代女性久坐办公室，吹空调;熬夜，不爱运动;贪图凉快，爱吃冷饮……日积月累使寒邪入体，阳气受损，影响气血运行，进而出现宫寒痛经，危害女性健康。

　　什么是宫寒?灸大夫黄教授指出，所谓宫寒，是指妇女阳气不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带增多、痛经、月经失调、不孕不育等症状。

　　

 

　　对于现代女性来讲，宫寒是一种常见的现象。但是很多人都不知道自己是不是有宫寒，更不知道该如何去调理。那么，宫寒体现在哪里?在日常生活中宫寒又要怎么调理呢?

　　宫寒的典型症状

　　1、发胖。宫寒者的表现之一是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

　　2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　3、身体怕冷。宫寒女一般畏寒怕冷，特别是肚脐以下部位，怕冷更为严重;有的人脚凉甚至双腿膝盖以下部位冰凉。

　　宫寒如何调理?

　　灸大夫黄教授指出，子宫很脆弱，需要倍加呵护，保持良好的饮食生活规律，加上日常保健，对子宫是益处多多。

　　【食补】

　　平时多吃胡萝卜、补充维生素C和E、叶酸，多吃含钙高的食物。少吃煎炸油腻、辛辣生冷食物。

　　【运动】

　　每天坚持快走30分钟以上，加速子宫及身体的血液循环;每周坚持游泳一次，提高宫缩能力。

　　【暖宫操】

　　1、双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

　　2、接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　“宫寒的调理，除了改变饮食习惯和多做运动外，在中医上还有没有更安全更绿色的健康疗法呢?”笔者提出了疑问。

　　“有的，那就是中医艾灸!”灸大夫黄教授说，“艾灸是一种安全健康的绿色疗法，有很多患者就是用这个方法治好了多年的宫寒痛经问题。”

　　艾灸调理宫寒 效果更佳

　　“子宫寒，百病生;子宫暖，气色佳”。中医认为，宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，血瘀等原因有关。月经不调、不孕不育、痛经、闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。

　　

 

　　《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。艾灸是通过温热等物理刺激的作用，来进行扶正祛邪，平衡阴阳，防病治病，康复保健，特别适合体质寒虚偏阴的女性，可帮助女性补充阳气。

　　具体艾灸穴位如下：

　　【关元穴】

　　在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

　　【神阙穴】

　　在腹中部，脐中央。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

　　

 

　　【气海穴】

　　在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

　　【八髎】

　　位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。灸此穴对月经不调、痛经、盆腔炎有治疗作用。

　　【三阴交】

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。灸此穴位能活血化瘀，对痛经、月经不调疗效显著。

　　艾灸方法

　　使用新一代艾灸研发成果灸大夫i9无限灸艾灸这四个穴位，坚持一段时间可以有效调理宫寒问题，告别痛经困扰。i9无限灸艾灸仪无烟无火无线、轻巧时尚、智能便携，无论是居家旅行、还是上班、开会、外出逛街、坐地铁等，都可以灸一灸。

　　

 

　　当然，灸大夫医学专家黄教授特别表示，冰冻三尺非一日之寒，宫寒问题的改善，需从生活习惯着手，配合艾灸长期理疗。

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本文标题：灸大夫：现代艾灸调理女性宫寒，更绿色更安全

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