许多“微博控”每天都抱着个手机、手提电脑形影不离，见缝插针、手不停歇地频繁刷着屏幕。殊不知，这样做会使眼睛“伤不起”。

　　通常情况下，“微博控”们在刷屏时，会将iPhone、iPad或者手提电脑拿得距离眼睛很近。眼睛的肌肉长时间集中于屏幕，会特别紧张，眨眼次数相对减少，极易导致干眼症。而长时间的眼疲劳，则使得近视加重或引起其他眼部疾病，如散光等。

　　正确的方法应该是，如果使用电脑玩微博时，眼睛与屏幕的距离至少要有30厘米，而且千万不要躺着或侧身。同时，还要注意调节电脑的亮度，以眼睛感到舒适为佳。在卧室里上网时，室内光线要适宜，因为背景太暗，更容易造成瞳孔散大，加重视疲劳。

　　长时间盯着屏幕的人群，每半小时就要休息5-10分钟，还要有意识地让眼睛得到“休闲”。比如，每隔几分钟主动眨眨眼睛，或者可以转动眼球，方法也很简单：保持头部姿势不动，眼球顺时针转动几圈，然后再逆时针转动几圈。同时，在饮食上也可以有意识地进行保健，如多饮用菊花枸杞茶，多吃胡萝卜等维生素含量丰富的食物等。 

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本文标题：iPhone一族要多护眼

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