紅棗──補血養顏聖品

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善

　　血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、

　　增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，

　　「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

　　胡蘿蔔──日本人參

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對

　　補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝

　　的補血湯品唷！缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ 
 

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甘蔗──補血果 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、洹⑩}、磷、 錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了 補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘>>>详细阅读

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